¿Has probado hacer brócoli en la freidora? Todo lo que necesitas es aceite de oliva, sal y pimienta, y el brócoli resulta maravillosamente crujiente y sabroso. Una deliciosa receta vegetariana para toda la familia.
| Preparación 🥣 | Cocción 🍲 | Tiempo Total ⏰ | Porciones 🍽️ |
|---|---|---|---|
| 35 min | 15 min | 50 min | 2 |
¿Cómo preparar Brócoli en la Freidora de Aire?
Ingredientes
- 1 cabeza de brócoli fresco, cortado en floretes.
- ¼ taza de aceite de oliva.
- Sal y pimienta negra molida al gusto.
Instrucciones
- Combine los brócolis, el aceite de oliva, la sal y la pimienta en una bolsa con cierre.
- Ponga a un lado para permitir que la verdura absorba el aceite, aproximadamente 30 minutos.
- Precaliente la freidora de aire a 375 °F ó 190 °C.
- Coloquelo en la canasta de la freidora y cocine hasta que esté crujiente, de 10 a 15 minutos, agitando la canasta de la freidora a la mitad del tiempo de cocción.
- Sirva y acompañe con arroz.
Información Nutricional de Brócoli
Una Porción contiene:
| Cals 290 | Grasa 27,6g | Carbh 10g | Prot 4,2g |
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