Receta Vegetariana de Brócoli en la Freidora de Aire

¿Has probado hacer brócoli en la freidora? Todo lo que necesitas es aceite de oliva, sal y pimienta, y el brócoli resulta maravillosamente crujiente y sabroso. Una deliciosa receta vegetariana para toda la familia.

Preparación 🥣	Cocción 🍲	Tiempo Total ⏰	Porciones 🍽️
35 min	15 min	50 min	2

¿Cómo preparar Brócoli en la Freidora de Aire?

Ingredientes

• 1 cabeza de brócoli fresco, cortado en floretes.
• ¼ taza de aceite de oliva.
• Sal y pimienta negra molida al gusto.

Instrucciones

1. Combine los brócolis, el aceite de oliva, la sal y la pimienta en una bolsa con cierre.
2. Ponga a un lado para permitir que la verdura absorba el aceite, aproximadamente 30 minutos.
3. Precaliente la freidora de aire a 375 °F ó 190 °C.
4. Coloquelo en la canasta de la freidora y cocine hasta que esté crujiente, de 10 a 15 minutos, agitando la canasta de la freidora a la mitad del tiempo de cocción.
5. Sirva y acompañe con arroz.

Información Nutricional de Brócoli

Una Porción contiene:

Cals 290

Grasa 27,6g

Carbh 10g

Prot 4,2g

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