Receta de Col Rizada con Queso Parmesano en la Freidora de Aire

Prepara esta deliciosa receta de col rizada con queso parmesano, es súper fácil y sabrosa. Todos querrán repetir.

Preparación 🥣	Cocción 🍲	Tiempo Total ⏰	Porciones 🍽️
10 min	20 min	30 min	2

¿Cómo preparar Col Rizada con Queso Parmesano en la Freidora de Aire?

Ingredientes

• 1 manojo de col rizada.
• 1 cucharada de aceite de oliva.
• Sal y pimienta negra molida al gusto.
• 1 ½ cucharaditas de condimento de chile y lima.
• 2 cucharadas de queso parmesano rallado.

Paso a Paso

1. Precaliente una freidora de aire a 280 °F ó 138 °C.
2. Lave muy bien la col rizada y separe las hojas de las costillas.
3. Seque completamente las hojas de col rizada y córtelas en pedazos. Deseche las costillas.
4. Mezcle las hojas de col rizada con el aceite de oliva en un recipiente grande; combínelos bien.
5. Condimentar con sal y pimienta.
6. Agregue el condimento de chile y lima y mezcle hasta que se distribuya uniformemente.
7. Trabajando en lotes, coloque un poco de col rizada en la freidora de aire precalentada sin superponerse.
8. Cocine por 5 minutos.
9. Agite la cesta y fríe al aire durante otros 3 minutos.
10. Espolvoree queso parmesano por encima para cubrir, agite y fríe al aire hasta que esté crujiente, aproximadamente 2 minutos más.
11. Repita con las hojas de col restantes, supervisando la temperatura.
12. Sirva y disfrute.

Información Nutricional de Col Rizada con Queso Parmesano

Una Porción contiene:

Cals 193

Grasa 9,7g

Carbh 22,6g

Prot 9,3g

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