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Carne de Res con Vegetales en la Freidora de Aire

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Tiempo de lectura: 6 minutos

La carne de res con vegetales es una receta f谩cil y saludable que se puede hacer en la Freidora de Aire. La carne de res est谩 hecha de carne de res magra y es rica en prote铆nas. Los vegetales son una fuente de nutrientes esenciales y fibra. Esta receta es una manera f谩cil de obtener su prote铆na y nutrientes en una sola comida.

Preparaci贸n 馃ィCocci贸n 馃嵅Tiempo Total Porciones 馃嵔锔
1 hr 05 min35 min1 hr 40 min4

CodeChef驴C贸mo preparar Carne de Res con Vegetales en la Freidora de Aire?

Ingredientes

  • 2 libra de carne de res cortada en cubos.
  • 1 cucharadita de salsa de soja.
  • 2 dientes de ajo.
  • 1 cucharadita de mejorana seca.
  • 1 cebolla roja en julianas.
  • 1/4 de taza de vino tinto.
  • 1 piment贸n rojo cortado en tiras.
  • 1 zanahoria en tiras.
  • Sal y pimienta.
  • 1 cucharadita de aceite de oliva.

Paso a Paso de la Receta

  1. En un recipiente mezclar el ajo, la mejorana, el vino tinto, la salsa de soja, sal y pimienta.
  2. Agregar los cubos de carne y mezclar bien. Dejar marinar por 1 hora.
  3. Precalentar la freidora a 390 掳F/ 195 掳C y engrasar la canasta.
  4. Retirar la carne de la marinada y llevar a la freidora por 15 minutos.
  5. Una vez transcurridos los 15 minutos, agregar a la freidora la cebolla, el piment贸n y la zanahoria y cocer por otros 15 minutos.
  6. Llevar la marinada de la carne a fuego medio y dejar reducir a la mitad.
  7. Servir la carne y las verduras con la reducci贸n de la marinada.

Informaci贸n Nutricional de Carne de Res con Vegetales

Una porci贸ncontiene:

Cals 383Grasa 17,37gCarbh 6,26gProt 48,28g

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Carne de Res con Vegetales en la Freidora de Aire
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