Receta de Coliflor Mediterránea en la Freidora de Aire

Esta sencilla coliflor mediterránea asada en la freidora de aire, inspirada en los sabores mediterráneos, está repleta de sabor y cocinada a la perfección. Las piezas doradas y asadas son mi parte favorita.

Preparación 🥣	Cocción 🍲	Tiempo Total ⏰	Porciones 🍽️
15 min	15 min	30 min	4

¿Cómo preparar Coliflor Mediterránea en la Freidora de Aire?

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de oliva.
• 1 cucharada de jugo de limón.
• ½ cucharadita de orégano.
• ½ cucharadita de sal.
• ⅛ cucharadita de pimienta negra molida.
• 1 cabeza de coliflor dividos en ramilletes.
• ¼ de taza de queso feta desmenuzado con sabor mediterráneo.

Paso a Paso

1. Precaliente una freidora de aire a 375 °F ó 190 °C.
2. Batir el aceite de oliva, el jugo de limón, el orégano, la sal y la pimienta en un tazón pequeño.
3. Coloque los floretes de coliflor en una bolsa grande con cierre.
4. Rocíe con la mezcla de aceite, luego agite suavemente para cubrir ligeramente de manera uniforme.
5. Transfiera la coliflor a la canasta de la freidora en una sola capa, trabajando en lotes si es necesario.
6. Freír la coliflor al aire, agitando la canasta cada 4 a 5 minutos, hasta que la coliflor esté dorada y los bordes crujientes, de 12 a 15 minutos en total.
7. Coloque la coliflor caliente en un tazón para servir y cubra con queso feta; revuelva suavemente para combinar.

Información Nutricional de Coliflor Mediterránea

Una Porción contiene:

Cals 103

Grasa 8,8g

Carbh 4,4g

Prot 2,7g

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