Hamburguesas de Frijoles Negros en la Freidora de Aire

0
(0)

Tiempo de lectura: 6 minutos

Las comidas sin carne son sabrosas, como estas deliciosas hamburguesas de frijoles negros hechas en la freidora de aire. Agrega unas ricas y crocantes papas fritas 贸 unos aros de cebolla y una salsa para acompa帽ar las hamburguesas.

Preparaci贸n 馃ィCocci贸n 馃嵅Tiempo Total Porciones 馃嵔锔
10 min10 min20 min4

驴C贸mo preparar Hamburguesas de Frijoles Negros en la Freidora de Aire?

Ingredientes

  • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos.
  • 1 cucharadita de cilantro fresco picado.
  • 2/3 taza de pan rallado seco.
  • 1 tomate peque帽o, sin semillas y finamente picado.
  • Un chile jalape帽o, sin semillas y finamente picado.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • 4 panes de hamburguesa.
  • 1 huevo grande.
  • 1 diente de ajo picado.
  • Opcional: crema agria baja en grasa, guacamole, aderezo ranch picante para ensaladas, lechuga, tomate en rodajas y cebollas rojas en rodajas.

Paso a Paso

  1. Coloque los frijoles en un procesador de alimentos; cubra y procese hasta que se mezclen.
  2. Transferir a un taz贸n grande.
  3. Agrega el pan rallado, el tomate, el jalape帽o, el huevo, el cilantro y el ajo.
  4. Mezcle hasta que est茅 combinado.
  5. Forme 4 tortas.
  6. En una sart茅n grande antiadherente, cocine las tortas de frijoles en aceite a fuego medio hasta que est茅n ligeramente doradas, de 4 a 6 minutos por cada lado.
  7. Arme las hamburguesas; agregue los ingredientes que desee.
  8. Sirva con la salsa de su gusto.
C贸mo preparar Hamburguesas de Frijoles Negros en la Freidora de Aire

Consejos Adicionales para la Receta

  • Use guantes desechables cuando corte pimientos picantes; los aceites pueden quemar la piel.
  • Evita tocarte la cara.

Informaci贸n Nutricional de Hamburguesas de Frijoles Negros

Una hamburguesa contiene:

ofertas para vacaciones
Cals 323Grasa 8gCarbh 51gProt 13g

Si te gust贸 esta receta tambi茅n te gustar谩n las siguientes:

Video Hamburguesas de Frijoles Negros en la Freidora de Aire

Cat谩logo de productos usados en la receta

Suscr铆bete a la Receta del d铆a.

Todos los d铆as se preguntan: 驴Qu茅 hago de comer?, Tranquilos nosotros te ayudamos todos los d铆as. As铆 que Aprovecha y suscr铆bete a nuestra newsletter.

驴Te ha gustado esta receta?

隆Haz clic en una estrella para puntuar!

Promedio de puntuaci贸n 0 / 5. Recuento de votos: 0

Hasta ahora, 隆no hay votos!. S茅 el primero en puntuar este contenido.

Califica la Receta
recipe image
Nombre de la receta
Hamburguesas de Frijoles Negros en la Freidora de Aire
Autor
Publicado en
Tiempo de preparaci贸n
Tiempo de cocci贸n
Tiempo total
Puntuaci贸n
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)