Receta de Okras Apanadas con la Freidora de Aire

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Tiempo de lectura: 6 minutos

Una novedosa preparación es esta receta de okras apanadas hechas en la freidora de aire. Para aquellos que prefieren los vegetales esta es una excelente opción.

Preparación 🥣Cocción 🍲Tiempo Total Porciones 🍽️
10 min20 min30 min4

¿Cómo preparar Okras Apanadas en la Freidora de Aire?

Ingredientes

  • 1 huevo grande.
  • ½ libra de vainas de okra, partidas en rodajas.
  • 1 taza de harina de maíz.
  • ¼ taza de harina para todo uso.
  • Spray para cocinar.
  • Sal al gusto.

Paso a Paso

  1. Agregue las okras en un plato con un huevo batido.
  2. Combine la harina de maíz y la harina en una bolsa de plástico con cierre del tamaño de un galón.
  3. Coloque 5 rebanadas de okra en la mezcla de harina de maíz, cierre la bolsa y agite.
  4. Retire la okra empanada a un plato. Repita con las rodajas de okra restantes.
  5. Precaliente la freidora a 400 °F ó 200 °C.
  6. Coloque la mitad de las rebanadas de okra empanadas en la canasta de la freidora y rocíe con aceite en aerosol.
  7. Cocine por 4 minutos. Agite y rocíe otra vez las okras con aceite.
  8. Cocine por 4 minutos más.
  9. Agite la cesta por última vez y cocine durante 2 minutos.
  10. Retire la okra de la cesta y agregue sal.
  11. Repita con las rodajas de okra restantes.

Información Nutricional de Okras Apanadas

Una Porción contiene:

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Cals 191Grasa 2gCarbh 37,4gProt 6g

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Receta de Okras Apanadas con la Freidora de Aire
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