Receta de Okras Apanadas con la Freidora de Aire

Una novedosa preparación es esta receta de okras apanadas hechas en la freidora de aire. Para aquellos que prefieren los vegetales esta es una excelente opción.

Preparación 🥣	Cocción 🍲	Tiempo Total ⏰	Porciones 🍽️
10 min	20 min	30 min	4

¿Cómo preparar Okras Apanadas en la Freidora de Aire?

Ingredientes

• 1 huevo grande.
• ½ libra de vainas de okra, partidas en rodajas.
• 1 taza de harina de maíz.
• ¼ taza de harina para todo uso.
• Spray para cocinar.
• Sal al gusto.

Paso a Paso

1. Agregue las okras en un plato con un huevo batido.
2. Combine la harina de maíz y la harina en una bolsa de plástico con cierre del tamaño de un galón.
3. Coloque 5 rebanadas de okra en la mezcla de harina de maíz, cierre la bolsa y agite.
4. Retire la okra empanada a un plato. Repita con las rodajas de okra restantes.
5. Precaliente la freidora a 400 °F ó 200 °C.
6. Coloque la mitad de las rebanadas de okra empanadas en la canasta de la freidora y rocíe con aceite en aerosol.
7. Cocine por 4 minutos. Agite y rocíe otra vez las okras con aceite.
8. Cocine por 4 minutos más.
9. Agite la cesta por última vez y cocine durante 2 minutos.
10. Retire la okra de la cesta y agregue sal.
11. Repita con las rodajas de okra restantes.

Información Nutricional de Okras Apanadas

Una Porción contiene:

Cals 191

Grasa 2g

Carbh 37,4g

Prot 6g

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