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Coles de Bruselas con ajo y romero AirFryer

receta Coles de Bruselas con ajo y romero AirFryer

Tiempo de lectura: 6 minutos

Esta receta de Coles de Bruselas con ajo y romero para freír es ideal como guarnición para el día de Acción de Gracias. Es saludable y fácil y no requiere mucho tiempo ni esfuerzo. normalmente se me gusta utilizar romero para el pavo, ¡De esta manera se puede usar algunas de las hierbas sobrantes!

Preparación 🥣Cocción 🍲Tiempo Total ⏰Porciones 🍽️
10 min20 min30 min4

Cómo preparar Coles de Bruselas con ajo y romero AirFryer

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva.
  • 2 dientes de ajo picados.
  • 1/2 cucharadita de sal.
  • 1/4 cucharadita de pimienta.
  • 1 libra de coles de Bruselas, cortadas y cortadas por la mitad.
  • 1/2 taza de pan rallado panko.
  • 1-1 / 2 cucharaditas de romero fresco picado.

Paso a Paso de la receta

  1. Precaliente la freidora a 350 °F ó 175 °C. 
  2. Coloque los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño apto para microondas; microondas a temperatura alta durante 30 segundos.
  3. Mezcle las coles de Bruselas con 2 cucharadas de mezcla de aceite. 
  4. Coloque las coles de Bruselas en la bandeja de la canasta de la freidora; cocine 4-5 minutos. Revuelva los brotes. 
  5. Cocine hasta que los brotes estén ligeramente dorados y cerca de la ternura deseada, aproximadamente 8 minutos más, revolviendo a la mitad del tiempo de cocción.
  6. Mezcle el pan rallado con el romero y la mezcla de aceite restante; espolvorear sobre los brotes. 
  7. Continúe cocinando hasta que las migas se doren y los brotes estén tiernos, 3-5 minutos. 
  8. Servir inmediatamente.

Información nutricional

3/4 taza:

Cals 164Grasa 11gCarbh 15gProt 5g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo debo cocinar las coles de Bruselas en una freidora?

Nuestra cocina de prueba descubrió que los tiempos de cocción varían drásticamente entre las diferentes marcas de freidoras. Como resultado, ofrecemos un rango más amplio de lo normal para los tiempos de cocción sugeridos en nuestras recetas de freidoras, como estas coles de Bruselas. Comience a verificar la primera vez que se indica y ajuste según sea necesario. Para obtener más consejos sobre freír al aire, consulte nuestra guía de cocción de la freidora.

Al hacer coles de Bruselas, recomendamos pelar las hojas exteriores marchitas o sucias antes de colocarlas en la freidora. 

Al hacer coles de Bruselas, recomendamos pelar las hojas exteriores marchitas o sucias antes de colocarlas en la freidora. 

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Coles de Bruselas con ajo y romero AirFryer
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