Esta receta de Coles de Bruselas con ajo y romero para freír es ideal como guarnición para el día de Acción de Gracias. Es saludable y fácil y no requiere mucho tiempo ni esfuerzo. normalmente se me gusta utilizar romero para el pavo, ¡De esta manera se puede usar algunas de las hierbas sobrantes!
| Preparación 🥣 | Cocción 🍲 | Tiempo Total ⏰ | Porciones 🍽️ |
|---|---|---|---|
| 10 min | 20 min | 30 min | 4 |
Cómo preparar Coles de Bruselas con ajo y romero AirFryer
Ingredientes
- 3 cucharadas de aceite de oliva.
- 2 dientes de ajo picados.
- 1/2 cucharadita de sal.
- 1/4 cucharadita de pimienta.
- 1 libra de coles de Bruselas, cortadas y cortadas por la mitad.
- 1/2 taza de pan rallado panko.
- 1-1 / 2 cucharaditas de romero fresco picado.
Paso a Paso de la receta
- Precaliente la freidora a 350 °F ó 175 °C.
- Coloque los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño apto para microondas; microondas a temperatura alta durante 30 segundos.
- Mezcle las coles de Bruselas con 2 cucharadas de mezcla de aceite.
- Coloque las coles de Bruselas en la bandeja de la canasta de la freidora; cocine 4-5 minutos. Revuelva los brotes.
- Cocine hasta que los brotes estén ligeramente dorados y cerca de la ternura deseada, aproximadamente 8 minutos más, revolviendo a la mitad del tiempo de cocción.
- Mezcle el pan rallado con el romero y la mezcla de aceite restante; espolvorear sobre los brotes.
- Continúe cocinando hasta que las migas se doren y los brotes estén tiernos, 3-5 minutos.
- Servir inmediatamente.
Información nutricional
3/4 taza:
| Cals 164 | Grasa 11g | Carbh 15g | Prot 5g |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo debo cocinar las coles de Bruselas en una freidora?
Nuestra cocina de prueba descubrió que los tiempos de cocción varían drásticamente entre las diferentes marcas de freidoras. Como resultado, ofrecemos un rango más amplio de lo normal para los tiempos de cocción sugeridos en nuestras recetas de freidoras, como estas coles de Bruselas. Comience a verificar la primera vez que se indica y ajuste según sea necesario. Para obtener más consejos sobre freír al aire, consulte nuestra guía de cocción de la freidora.
¿Debo pelar las coles de Bruselas antes antes de colocar en la airfryer?
Al hacer coles de Bruselas, recomendamos pelar las hojas exteriores marchitas o sucias antes de colocarlas en la freidora.
¿Se supone que debes pelar las coles de Bruselas?
Al hacer coles de Bruselas, recomendamos pelar las hojas exteriores marchitas o sucias antes de colocarlas en la freidora.
Coles de Bruselas con ajo y romero AirFryer
Esta receta de coles de Bruselas para freír es ideal como guarnición para el día de Acción de Gracias. Es saludable y fácil y no requiere mucho tiempo ni esfuerzo. normalmente se me gusta utilizar romero para el pavo, ¡De esta manera se puede usar algunas de las hierbas sobrantes!
Tipo: Ensaladas
Cocina: colombiana
Palabras clave: coles de bruselas, ensaladas
Rendimiento de la receta: 4 porciones
Calorías: 164
Tiempo de preparación: 0H10M
Tiempo de cocinado: 0H20M
Tiempo total: 0H30M
Ingredientes de la receta:
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo picados
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1 libra de coles de Bruselas, cortadas y cortadas por la mitad
- 1/2 taza de pan rallado panko
- 1-1 / 2 cucharaditas de romero fresco picado.
Instrucciones de la receta: Precaliente la freidora a 350 °F ó 175 °C. Coloque los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño apto para microondas; microondas a temperatura alta durante 30 segundos. Mezcle las coles de Bruselas con 2 cucharadas de mezcla de aceite. Coloque las coles de Bruselas en la bandeja de la canasta de la freidora; cocine 4-5 minutos. Revuelva los brotes. Cocine hasta que los brotes estén ligeramente dorados y cerca de la ternura deseada, aproximadamente 8 minutos más, revolviendo a la mitad del tiempo de cocción. Mezcle el pan rallado con el romero y la mezcla de aceite restante; espolvorear sobre los brotes. Continúe cocinando hasta que las migas se doren y los brotes estén tiernos, 3-5 minutos. Servir inmediatamente.
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