Receta de Tofu en la Freidora de Aire

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Tiempo de lectura: 6 minutos

Esta receta de tofu para fre铆r con aire de inspiraci贸n asi谩tica fue la primera comida sin carne que me prepar贸 mi esposo. Es una prote铆na ligera maravillosa y es muy f谩cil de combinar con verduras asadas o a la parrilla, como berenjenas, esp谩rragos o incluso tomates.

Preparaci贸n 馃ィCocci贸n 馃嵅Tiempo Total Porciones 馃嵔锔
10 min+3 hr marinado10 min3 hr 20 min4

驴C贸mo preparar Tofu en la Freidora de Aire?

Ingredientes

  • 1/4 taza de aceite de oliva.
  • 3 cucharadas de salsa de soja baja en sodio.
  • 2 cebollas verdes, picadas.
  • 2 dientes de ajo, picados.
  • 1/4 cucharadita de comino molido.
  • 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado.
  • 1 paquete (14 onzas) de tofu extra firme.

Paso a paso

  1. En un taz贸n, combine los primeros 6 ingredientes.
  2. Corte el tofu en cubos.
  3. Agregue a la marinada y asegurese que cubra completamente el tofu.
  4. Refrigere de 3 a 5 horas, volteando ocasionalmente.
  5. Precaliente la freidora de aire a 400 掳F 贸 204 掳C.
  6. Reservando la marinada, coloque el tofu en una bandeja engrasada en la cesta de la freidora.
  7. Roc铆e la marinada restante sobre las tapas.
  8. Cocine hasta que est茅 ligeramente dorado y caliente, de 6 a 8 minutos.
C贸mo preparar Tofu en la Freidora de Aire

Informaci贸n Nutricional de Tofu

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