Tilapia en Costra de Parmesano en la Freidora de Aire

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Tiempo de lectura: 6 minutos

La tilapia en costra de parmesano es una receta muy sencilla y deliciosa. El resultado es un pescado crujiente por fuera y tierno por dentro. Esta receta es ideal para una cena en familia. Sirve la tilapia con una ensalada verde y una guarnici贸n de arroz blanco o pasta.

La tilapia es una de las especies de peces m谩s populares a nivel mundial. Se puede encontrar en todo el mundo y se caracteriza por su sabor sutil y textura suave. Es un pescado blanco magro y es una gran fuente de prote铆na. La tilapia tambi茅n es muy vers谩til a la hora de cocinarla. Se puede cocinar de diversas maneras y se adapta bien a una variedad de recetas.

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Como hemos visto, la tilapia en costra de parmesano en la freidora de aire es una receta sana y sabrosa que podemos preparar en unos minutos. Adem谩s, tambi茅n es una receta muy vers谩til, ya que podemos a帽adirle otros ingredientes y condimentos y de esta manera, aportar m谩s sabor.

Preparaci贸n 馃ィCocci贸n 馃嵅Tiempo Total Porciones 馃嵔锔
10 min15 min25 min2

CodeChef驴C贸mo preparar Tilapia en Costra de Parmesano en la Freidora de Aire?

Ingredientes

  • 2 filetes de Tilapia.
  • 3/4 de taza de queso parmesano rallado.
  • 1 cucharada de perejil picado.
  • 2 cucharadas de p谩prika.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • Sal y pimienta.

Paso a Paso

  1. Precalentar la freidora a 400 掳F/ 200 掳C.
  2. En un recipiente ancho mezclar el queso parmesano, el perejil, la p谩prika, sal y pimienta al gusto.
  3. Barnizar los filetes de Tilapia con el aceite.
  4. Pasar los filetes por la mezcla de queso, de forma que queden bien cubiertos.
  5. Engrasar el fondo a la freidora con aceite en aerosol y cocer los filetes por 10 minutos, d谩ndoles vuelta a la mitad de la cocci贸n.
  6. Servir y acompa帽ar con ensalada o papas.

Informaci贸n Nutricional de Tilapia en Costra de Parmesano

Una porci贸n contiene:

Cals 203Grasa 13,44gCarbh 1,51gProt 19,46g

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Tilapia en Costra de Parmesano en la Freidora de Aire
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