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Tilapia en Costra de Parmesano en la Freidora de Aire

Tilapia en Costra de Parmesano en la Freidora de Aire
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Tiempo de lectura: 6 minutos

La tilapia en costra de parmesano es una receta muy sencilla y deliciosa. El resultado es un pescado crujiente por fuera y tierno por dentro. Esta receta es ideal para una cena en familia. Sirve la tilapia con una ensalada verde y una guarnición de arroz blanco o pasta.

La tilapia es una de las especies de peces más populares a nivel mundial. Se puede encontrar en todo el mundo y se caracteriza por su sabor sutil y textura suave. Es un pescado blanco magro y es una gran fuente de proteína. La tilapia también es muy versátil a la hora de cocinarla. Se puede cocinar de diversas maneras y se adapta bien a una variedad de recetas.

Como hemos visto, la tilapia en costra de parmesano en la freidora de aire es una receta sana y sabrosa que podemos preparar en unos minutos. Además, también es una receta muy versátil, ya que podemos añadirle otros ingredientes y condimentos y de esta manera, aportar más sabor.

Preparación 🥣Cocción 🍲Tiempo Total ⏰Porciones 🍽️
10 min15 min25 min2

CodeChef¿Cómo preparar Tilapia en Costra de Parmesano en la Freidora de Aire?

Ingredientes

  • 2 filetes de Tilapia.
  • 3/4 de taza de queso parmesano rallado.
  • 1 cucharada de perejil picado.
  • 2 cucharadas de páprika.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • Sal y pimienta.

Paso a Paso

  1. Precalentar la freidora a 400 °F/ 200 °C.
  2. En un recipiente ancho mezclar el queso parmesano, el perejil, la páprika, sal y pimienta al gusto.
  3. Barnizar los filetes de Tilapia con el aceite.
  4. Pasar los filetes por la mezcla de queso, de forma que queden bien cubiertos.
  5. Engrasar el fondo a la freidora con aceite en aerosol y cocer los filetes por 10 minutos, dándoles vuelta a la mitad de la cocción.
  6. Servir y acompañar con ensalada o papas.

Información Nutricional de Tilapia en Costra de Parmesano

Una porción contiene:

Cals 203Grasa 13,44gCarbh 1,51gProt 19,46g

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Tilapia en Costra de Parmesano en la Freidora de Aire
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