Milanesa de Tilapia Apanada en la Freidora de Aire

Prueba esta deliciosa milanesa de tilapia apanada hecha en la freidora de aire, es crujiente y sabrosa, a todos les gustará.

Preparación 🥣	Cocción 🍲	Tiempo Total ⏰	Porciones 🍽️
05 min	08 min	13 min	2

¿Cómo preparar Milanesa de Tilapia Apanada en la Freidora de Aire?

Ingredientes

• 2 filetes de tilapia (4 onzas).
• ¼ taza de harina para todo uso.
• 1 huevo.
• 2 cucharadas de jugo de limón.
• ¼ cucharadita de sal.
• ½ taza de migas de pan.
• 1 cucharada de condimento de limón y pimienta.
• Aceite en aerosol antiadherente.
• 1 limón, cortado en gajos.

Paso a Paso

1. Precaliente la freidora a 400 °F ó 200 °C.
2. Seque los filetes de tilapia con una toalla de papel. Cubra ambos lados del pescado con harina.
3. Batir el huevo, el jugo de limón y la sal en un tazón poco profundo.
4. Coloque el pan rallado y el condimento de limón y pimienta en un recipiente poco profundo separado.
5. Sumerja el pescado enharinado primero en el huevo y luego en la mezcla de pan rallado.
6. Haga presión para que el pan rallado se adhiera al pescado.
7. Rocíe ambos lados del pescado con aceite en aerosol.
8. Ubique las milanesas en la freidora y cocine por 5 minutos.
9. Dele vuelta al pescado y cocine por otros 3 minutos más.
10. Servir con rodajas de limón y con la guarnición y vegetales que más te guste.

Información Nutricional de Milanesa de Tilapia Apanada

Una Porción contiene:

Cals 329

Grasa 6g

Carbh 35,3g

Prot 32,1g

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Video Receta Milanesa de Tilapia Apanada en la Freidora de Aire