Verduras asadas en airfryer

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Disfruta de unas verduras asadas en la freidora de aire, una manera rápida, saludable y deliciosa de preparar vegetales variados con un toque crujiente. Esta receta es ideal como guarnición para cualquier plato principal o como una opción ligera para disfrutar sola. ¡Perfecta para quienes buscan una forma práctica de comer más verduras sin sacrificar el sabor!

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

🍳 Tiempo de cocción: 15 minutos

📊 Dificultad: Baja

🍽️ Selecciona el número de porciones:

🛒 Ingredientes

  • 1 calabacín, cortado en rodajas
  • 2 zanahorias, cortadas en bastones
  • 1 cebolla roja, en gajos
  • 1/2 coliflor, separada en floretes
  • 100 g de champiñones, cortados a la mitad
  • 1 brócoli, separado en floretes
  • 1 pimiento rojo, en tiras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de ajo en polvo

👩‍🍳 Preparación

  1. Coloca todas las verduras preparadas en un bol grande. Agrega el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el ajo en polvo. Mezcla bien para que queden uniformemente cubiertas.
  2. Precalienta la freidora de aire a 200°C (400°F) durante unos 3-5 minutos.
  3. Coloca las verduras en la cesta de la freidora de aire en una sola capa para una cocción uniforme. Cocina durante 10-15 minutos, agitando la cesta a mitad de tiempo para que todas las verduras se doren de manera uniforme.
  4. Verifica que estén tiernas y crujientes a tu gusto. Si deseas un dorado adicional, cocina 2-3 minutos más.
  5. Sirve las verduras calientes y disfruta su sabor y textura perfecta.
Receta recomendada:  Pollo apanado Bang Bang en freidora de aire

🍱 Datos nutricionales (por porción)

Calorías: 150 kcal
Proteína: 3 g
Carbohidratos: 15 g
Grasa: 10 g
Fibra: 5 g
Azúcar: 4 g

📝 Notas y Consejos

Para un toque extra de sabor, puedes añadir hierbas frescas como romero, tomillo o albahaca al final de la cocción. También puedes usar un chorrito de jugo de limón o vinagre balsámico antes de servir para realzar los sabores.

📝 Ideas para acompañar Verduras Asadas en Airfryer

1. Sírvelas con una salsa de yogur y ajo para un toque fresco y cremoso.
2. Acompáñalas con arroz integral o quinoa para una comida completa y nutritiva.
3. Añádelas a una ensalada fresca o úsalas como relleno de wraps saludables.

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•▷ Verduras asadas en airfryer 2024
Verduras asadas en airfryer

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

Tipo: Verduras

Cocina: china

Palabras clave: Verduras asadas

Rendimiento de la receta: 1 porción

Receta recomendada:  Coles de Bruselas con mayonesa de arce y mostaza en freidora de aire

Calorías: 150

Tiempo de preparación: PT0H10M

Tiempo de cocinado: PT0H15M

Tiempo total: PT0H25M

Ingredientes de la receta:

  • 1 calabacín, cortado en rodajas
  • 2 zanahorias, cortadas en bastones
  • 1 cebolla roja, en gajos
  • 1/2 coliflor, separada en floretes
  • 100 g de champiñones, cortados a la mitad
  • 1 brócoli, separado en floretes
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 1 pimiento rojo, en tiras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de ajo en polvo

Instrucciones de la receta: Coloca todas las verduras preparadas en un bol grande. Agrega el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el ajo en polvo. Mezcla bien para que queden uniformemente cubiertas. Precalienta la freidora de aire a 200°C (400°F) durante unos 3-5 minutos. Coloca las verduras en la cesta de la freidora de aire en una sola capa para una cocción uniforme. Cocina durante 10-15 minutos, agitando la cesta a mitad de tiempo para que todas las verduras se doren de manera uniforme. Verifica que estén tiernas y crujientes a tu gusto. Si deseas un dorado adicional, cocina 2-3 minutos más. Sirve las verduras calientes y disfruta su sabor y textura perfecta.

Puntuación del editor:
4.98
•▷ Verduras asadas en airfryer 2024
Verduras asadas en airfryer

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

Tipo: Verduras

Cocina: china

Palabras clave: Verduras asadas

Rendimiento de la receta: 1 porción

Calorías: 150

Tiempo de preparación: PT0H10M

Tiempo de cocinado: PT0H15M

Tiempo total: PT0H25M

Ingredientes de la receta:

  • 1 calabacín, cortado en rodajas
  • 2 zanahorias, cortadas en bastones
  • 1 cebolla roja, en gajos
  • 1/2 coliflor, separada en floretes
  • 100 g de champiñones, cortados a la mitad
  • 1 brócoli, separado en floretes
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 1 pimiento rojo, en tiras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
Receta recomendada:  Nachos en la Freidora de Aire

Instrucciones de la receta: Coloca todas las verduras preparadas en un bol grande. Agrega el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el ajo en polvo. Mezcla bien para que queden uniformemente cubiertas. Precalienta la freidora de aire a 200°C (400°F) durante unos 3-5 minutos. Coloca las verduras en la cesta de la freidora de aire en una sola capa para una cocción uniforme. Cocina durante 10-15 minutos, agitando la cesta a mitad de tiempo para que todas las verduras se doren de manera uniforme. Verifica que estén tiernas y crujientes a tu gusto. Si deseas un dorado adicional, cocina 2-3 minutos más. Sirve las verduras calientes y disfruta su sabor y textura perfecta.

Puntuación del editor:
4.98

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