Judías verdes con ajo en airfryer

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Disfruta de unas judías verdes crujientes y llenas de sabor con un toque de ajo, preparadas de manera rápida y saludable en la freidora de aire. Esta receta es perfecta para un acompañamiento ligero, bajo en calorías y con una textura inigualable. Ideal para quienes buscan incorporar más vegetales en su dieta de forma deliciosa.

⏱️ Tiempo de preparación: 5 minutos

🍳 Tiempo de cocción: 10 minutos

📊 Dificultad: Fácil

🍽️ Selecciona el número de porciones:

🛒 Ingredientes

  • 200 g de judías verdes frescas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo, picados
  • Sal y pimienta al gusto

👩‍🍳 Preparación

  1. Lava las judías verdes y sécalas bien. Corta los extremos si es necesario.
  2. En un tazón, mezcla las judías verdes con el aceite de oliva, el ajo picado, la sal y la pimienta.
  3. Precalienta la freidora de aire a 180°C (350°F).
  4. Coloca las judías verdes en la canasta de la freidora en una sola capa, evitando que se amontonen.
  5. Cocina por 8-10 minutos, agitando la canasta a mitad del tiempo para una cocción uniforme.
  6. Sírvelas calientes como un acompañamiento delicioso y saludable.

🍱 Datos nutricionales (por porción)

Calorías: 60 kcal
Proteína: 2 g
Carbohidratos: 8 g
Grasa: 3 g
Fibra: 3 g
Azúcares: 1 g

📝 Notas y Consejos

Si deseas un sabor más intenso, puedes añadir una pizca de ajo en polvo junto con el ajo fresco. También puedes agregar hojuelas de chile para un toque picante.

Receta recomendada:  Huevos Revueltos en una freidora de aire

📝 Ideas para acompañar las judías verdes con ajo

1. Acompaña con un filete de pescado a la plancha para una comida ligera.
2. Combina con arroz integral y pechuga de pollo para un almuerzo completo.
3. Sírvelas con puré de papas y carne asada para un plato tradicional y delicioso.

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•▷ Judías verdes con ajo en airfryer 2024
Judías verdes con ajo en airfryer

⏱️ Tiempo de preparación: 5 minutos

Tipo: Guarnición

Cocina: estadounidense

Palabras clave: judías verdes

Rendimiento de la receta: 1 porción

Calorías: 60

Tiempo de preparación: PT0H05M

Tiempo de cocinado: PT0H10M

Tiempo total: PT0H15M

Ingredientes de la receta:

  • 200 g de judías verdes frescas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo, picados
  • Sal y pimienta al gusto

Puntuación del editor:
4.99
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Tiempo de cocinado: PT0H10M

Tiempo total: PT0H15M

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  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo, picados
  • Sal y pimienta al gusto

Puntuación del editor:
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