Okras asadas en freidora de aire

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Descubre cómo preparar estas irresistibles okras asadas en la freidora de aire: un platillo delicioso, rápido y saludable. Con un toque picante y crujiente, es perfecto como aperitivo, acompañamiento o incluso como un snack saludable para cualquier ocasión. Esta receta resalta los sabores naturales de la okra con especias que realzan su frescura y textura.

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

🍳 Tiempo de cocción: 15 minutos

📊 Dificultad: Fácil

🍽️ Selecciona el número de porciones:

🛒 Ingredientes

  • 250 g de okras frescas
  • 15 ml de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de pimentón (dulce o picante, al gusto)
  • 0.5 cucharadita de sal
  • 0.25 cucharadita de pimienta negra

👩‍🍳 Preparación

  1. Lava y seca bien las okras para eliminar el exceso de humedad.
  2. Corta las puntas de las okras y colócalas en un tazón grande.
  3. Añade el aceite de oliva, el ajo en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta. Mezcla bien para que todas las okras queden cubiertas de especias.
  4. Precalienta la freidora de aire a 200°C (390°F) durante 3 minutos.
  5. Coloca las okras en la canasta de la freidora en una sola capa y cocina por 12-15 minutos, agitando la canasta a la mitad del tiempo para asegurar una cocción uniforme.
  6. Cuando las okras estén doradas y crujientes, retíralas y sírvelas inmediatamente. ¡Disfruta!

🍱 Datos nutricionales (por porción)

Calorías: 95 kcal
Proteínas: 2 g
Carbohidratos: 8 g
Grasas: 7 g
Fibra: 3 g
Azúcar: 0 g
Receta recomendada:  Alimentos congelados que no Sabías que puedes freír al aire

📝 Notas y Consejos

Para un toque extra de sabor, añade una pizca de chile en polvo o paprika ahumada antes de servir. Si prefieres una textura más suave, reduce el tiempo de cocción a 10 minutos.

📝 Ideas para acompañar Okras asadas en freidora de aire

1. Sírvelas junto a una salsa de yogurt con limón y eneldo para un contraste fresco.
2. Acompáñalas con arroz jazmín y pollo asado para una comida completa y balanceada.
3. Añádelas a una ensalada verde para darle un toque crujiente y delicioso.

Okras asadas

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•▷ Okras asadas en freidora de aire 2024
Okras asadas en freidora de aire

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

Tipo: Verduras

Cocina: estadounidense

Palabras clave: okras,

Rendimiento de la receta: 1 porción

Calorías: 95

Tiempo de preparación: PT0H10M

Tiempo de cocinado: PT0H15M

Tiempo total: PT0H25M

Ingredientes de la receta:

  • 250 g de okras frescas
  • 15 ml de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de pimentón (dulce o picante, al gusto)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra
Receta recomendada:  Panqueques al horno

Puntuación del editor:
4.98
•▷ Okras asadas en freidora de aire 2024
Okras asadas en freidora de aire

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

Tipo: Verduras

Cocina: estadounidense

Palabras clave: okras,

Rendimiento de la receta: 1 porción

Calorías: 95

Tiempo de preparación: PT0H10M

Tiempo de cocinado: PT0H15M

Tiempo total: PT0H25M

Ingredientes de la receta:

  • 250 g de okras frescas
  • 15 ml de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de pimentón (dulce o picante, al gusto)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra

Puntuación del editor:
4.98

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