Descubre cómo preparar estas irresistibles okras asadas en la freidora de aire: un platillo delicioso, rápido y saludable. Con un toque picante y crujiente, es perfecto como aperitivo, acompañamiento o incluso como un snack saludable para cualquier ocasión. Esta receta resalta los sabores naturales de la okra con especias que realzan su frescura y textura.
🍽️ Selecciona el número de porciones:
🛒 Ingredientes
- 250 g de okras frescas
- 15 ml de aceite de oliva
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de pimentón (dulce o picante, al gusto)
- 0.5 cucharadita de sal
- 0.25 cucharadita de pimienta negra
👩🍳 Preparación
- Lava y seca bien las okras para eliminar el exceso de humedad.
- Corta las puntas de las okras y colócalas en un tazón grande.
- Añade el aceite de oliva, el ajo en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta. Mezcla bien para que todas las okras queden cubiertas de especias.
- Precalienta la freidora de aire a 200°C (390°F) durante 3 minutos.
- Coloca las okras en la canasta de la freidora en una sola capa y cocina por 12-15 minutos, agitando la canasta a la mitad del tiempo para asegurar una cocción uniforme.
- Cuando las okras estén doradas y crujientes, retíralas y sírvelas inmediatamente. ¡Disfruta!
🍱 Datos nutricionales (por porción)
📝 Notas y Consejos
Para un toque extra de sabor, añade una pizca de chile en polvo o paprika ahumada antes de servir. Si prefieres una textura más suave, reduce el tiempo de cocción a 10 minutos.
📝 Ideas para acompañar Okras asadas en freidora de aire
1. Sírvelas junto a una salsa de yogurt con limón y eneldo para un contraste fresco.
2. Acompáñalas con arroz jazmín y pollo asado para una comida completa y balanceada.
3. Añádelas a una ensalada verde para darle un toque crujiente y delicioso.
•▷ Okras asadas en freidora de aire 2024
⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos
Tipo: Verduras
Cocina: estadounidense
Palabras clave: okras,
Rendimiento de la receta: 1 porción
Calorías: 95
Tiempo de preparación: PT0H10M
Tiempo de cocinado: PT0H15M
Tiempo total: PT0H25M
Ingredientes de la receta:
- 250 g de okras frescas
- 15 ml de aceite de oliva
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de pimentón (dulce o picante, al gusto)
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de pimienta negra
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