Coliflor asada en airfryer

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Aprende a preparar coliflor asada en la freidora de aire, una opción saludable y deliciosa. Esta receta convierte la coliflor en una guarnición o plato principal con una textura crujiente por fuera y tierna por dentro, perfecta para una comida ligera o acompañamiento lleno de sabor.

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

🍳 Tiempo de cocción: 15 minutos

📊 Dificultad: Fácil

🍽️ Selecciona el número de porciones:

🛒 Ingredientes

  • 400 g de coliflor (en ramilletes)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de pimentón dulce
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra

👩‍🍳 Preparación

  1. Precalienta la freidora de aire a 200°C (390°F).
  2. En un tazón grande, mezcla los ramilletes de coliflor con el aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, sal y pimienta hasta que queden bien cubiertos.
  3. Coloca la coliflor sazonada en la canasta de la freidora, distribuyéndola en una capa uniforme.
  4. Cocina durante 15 minutos, sacudiendo la canasta a mitad del tiempo para asegurar que se cocine de manera uniforme.
  5. Sírvela caliente como guarnición o plato principal. ¡Disfruta de esta deliciosa coliflor asada!

🍱 Datos nutricionales (por porción)

Calorías: 120 kcal
Proteínas: 3 g
Carbohidratos: 8 g
Grasas: 9 g
Fibra: 3 g
Azúcar: 2 g

📝 Notas y Consejos

Para un toque extra de sabor, añade una pizca de queso parmesano rallado al final de la cocción o prueba con especias adicionales como curry o cúrcuma. También puedes añadir jugo de limón al servir para un toque fresco.

Receta recomendada:  Pollo Agridulce en la Freidora de Aire

📝 Ideas para acompañar Coliflor asada en airfryer

1. Combina con una ensalada fresca de rúcula y tomate para una opción ligera.
2. Sírvela como acompañamiento de pollo o salmón para una comida completa.
3. Añádela como topping en un bowl de granos como quinoa o arroz integral.

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•▷ Coliflor asada en airfryer 2024
Coliflor asada en airfryer

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

Tipo: Verduras

Cocina: colombiana

Palabras clave: coliflor

Rendimiento de la receta: 1 porción

Calorías: 120

Tiempo de preparación: PT0H30M

Tiempo de cocinado: PT0H30M

Tiempo total: PT0H30M

Ingredientes de la receta:

  • 400 g de coliflor (en ramilletes)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de pimentón dulce
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra

Instrucciones de la receta: Precalienta la freidora de aire a 200°C (390°F) por 3-5 minutos. En un tazón grande, mezcla los ramilletes de coliflor con el aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, sal y pimienta hasta que queden bien cubiertos. Coloca la coliflor sazonada en la canasta de la freidora, distribuyéndola en una capa uniforme. Cocina durante 15 minutos, sacudiendo la canasta a mitad del tiempo para asegurar que se cocine de manera uniforme. Sírvela caliente como guarnición o plato principal. ¡Disfruta de esta deliciosa coliflor asada!

Receta recomendada:  Pollo con almendra freidora de aire
Puntuación del editor:
4.98
•▷ Coliflor asada en airfryer 2024
Coliflor asada en airfryer

⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos

Tipo: Verduras

Cocina: colombiana

Palabras clave: coliflor

Rendimiento de la receta: 1 porción

Calorías: 120

Tiempo de preparación: PT0H30M

Tiempo de cocinado: PT0H30M

Tiempo total: PT0H30M

Ingredientes de la receta:

  • 400 g de coliflor (en ramilletes)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de pimentón dulce
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra

Instrucciones de la receta: Precalienta la freidora de aire a 200°C (390°F) por 3-5 minutos. En un tazón grande, mezcla los ramilletes de coliflor con el aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, sal y pimienta hasta que queden bien cubiertos. Coloca la coliflor sazonada en la canasta de la freidora, distribuyéndola en una capa uniforme. Cocina durante 15 minutos, sacudiendo la canasta a mitad del tiempo para asegurar que se cocine de manera uniforme. Sírvela caliente como guarnición o plato principal. ¡Disfruta de esta deliciosa coliflor asada!

Puntuación del editor:
4.98

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