Tiras de pollo con costra de sésamo en la Freidora de Aire

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Tiempo de lectura: 6 minutos

¿Eres un amante de las semillas de sésamo? ¡Entonces no puedes perderte esta deliciosa receta de tiras de pollo con costra de sésamo! Con una mezcla de semillas de sésamo, panko y salsa de soya, estos filetes de pollo son una deliciosa opción para cualquier día de la semana.

Los solomillos de pollo son muy convenientes para cocinar entre semana y con esta receta, puedes agregar un toque asiático a tu comida. A los niños les encantará esta opción de filetes de pollo con costra de sésamo.

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Prepara esta receta fácil y deliciosa y disfruta de una cena llena de sabor. Sorprende a tu familia y amigos con este plato único y exótico. ¡No te arrepentirás!

Preparación 🥣Cocción 🍲Tiempo Total ⏰Porciones 🍽️
05 min15 min20 min4

CodeChef¿Cómo preparar Tiras de pollo con costra de sésamo en la Freidora de Aire?

Ingredientes

  • 8 filetes de pollo, 18 oz en total
  • 3/4 cucharadita de sal kosher y pimienta negra, al gusto.
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo.
  • 2 cucharas de salsa de soja.
  • 6 cucharadas de semillas de sésamo tostadas.
  • 1/2 cucharadita de sal kosher.
  • 1/4 taza de panko.
  • Aceite de oliva en aerosol.

Instrucciones

  1. Precaliente la freidora a 400 F/ 200 °C y rocía una bandeja para hornear con aceite en aerosol antiadherente.
  2. Combina el aceite de sésamo y la salsa de soya en un tazón y en otro, mezcla las semillas de sésamo, la sal y el panko.
  3. Coloca el pollo en el tazón con el aceite y la salsa de soya, y luego cúbrelo bien con la mezcla de semillas de sésamo.
  4. Coloca el pollo en la bandeja para hornear y rocía ligeramente la parte superior con aceite en aerosol.
  5. Freir de 10 a 12 minutos hasta que esté ligeramente dorado en la parte inferior.
  6. Voltea el pollo y cocina por otros 4 a 5 minutos o hasta que esté bien cocido y los bordes estén crujientes.
  7. Sirve sobre arroz y agrega más salsa de soya si lo deseas.

¿Qué servir con Tiras de pollo con costra de sésamo?

  • Me gusta servirlos sobre arroz caliente al vapor con un chorrito de salsa de soya y brócoli al lado, pero esto sería genial con arroz frito con coliflor o arroz frito con quinua con algunas verduras salteadas.

Información Nutricional de Tiras de pollo con costra de sésamo

2 filetes de pollo contienen:

kCals 197Grasa 9gCarbh 5,5gProt 23g

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Tiras de pollo con costra de sésamo en la Freidora de Aire
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