Descubre cómo preparar esta deliciosa tilapia con limón y pimienta en freidora de aire. Este plato combina el delicado sabor del pescado blanco con el toque fresco del limón y la intensidad de la pimienta negra. Ideal para cenas rápidas y saludables, sin sacrificar sabor ni textura.
🍽️ Selecciona el número de porciones:
🛒 Ingredientes
- 2 filetes de tilapia
- 1 limón (jugo y ralladura)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de sal
- Spray de aceite para la freidora
👩🍳 Preparación
- Precalienta la freidora a 200°C durante 5 minutos.
- Marina los filetes de tilapia con el jugo de limón, sal, pimienta y ajo en polvo durante 10 minutos.
- Rocía la canasta de la freidora con spray de aceite y coloca los filetes en una sola capa.
- Cocina a 200°C durante 10-12 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo.
- Decora con ralladura de limón y sirve caliente.
🍱 Datos nutricionales (por porción)
📝 Notas y Consejos
Para un extra de sabor, puedes agregar hierbas frescas como perejil o eneldo al final de la cocción. Asegúrate de no sobrecargar la freidora para obtener un resultado crujiente y uniforme.
📝 Ideas para acompañar Tilapia con limón y pimienta
1. Arroz blanco con hierbas frescas.
2. Ensalada de espinacas con aderezo de mostaza y miel.
3. Verduras al vapor con un toque de aceite de oliva.
Galería Tilapia con limón y pimienta
•▷ Tilapia con limón y pimienta en freidora de aire 2024
⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos
Tipo: Plato principal
Cocina: colombiana
Palabras clave: tilapia
Rendimiento de la receta: 1 porción
Calorías: 150
Tiempo de preparación: PT0H10M
Tiempo de cocinado: PT0H12M
Tiempo total: PT0H22M
Ingredientes de la receta:
- 2 filetes de tilapia
- 1 limón (jugo y ralladura)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de sal
- Spray de aceite para la freidora
Instrucciones de la receta: Precalienta la freidora a 200°C durante 5 minutos. Marina los filetes de tilapia con el jugo de limón, sal, pimienta y ajo en polvo durante 10 minutos. Rocía la canasta de la freidora con spray de aceite y coloca los filetes en una sola capa. Cocina a 200°C durante 10-12 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo. Decora con ralladura de limón y sirve caliente.
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•▷ Tilapia con limón y pimienta en freidora de aire 2024
⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos
Tipo: Plato principal
Cocina: colombiana
Palabras clave: tilapia
Rendimiento de la receta: 1 porción
Calorías: 150
Tiempo de preparación: PT0H10M
Tiempo de cocinado: PT0H12M
Tiempo total: PT0H22M
Ingredientes de la receta:
- 2 filetes de tilapia
- 1 limón (jugo y ralladura)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de sal
- Spray de aceite para la freidora
Instrucciones de la receta: Precalienta la freidora a 200°C durante 5 minutos. Marina los filetes de tilapia con el jugo de limón, sal, pimienta y ajo en polvo durante 10 minutos. Rocía la canasta de la freidora con spray de aceite y coloca los filetes en una sola capa. Cocina a 200°C durante 10-12 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo. Decora con ralladura de limón y sirve caliente.
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