Quiche de Br贸coli y Tocino en la Freidora de Aire

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Tiempo de lectura: 6 minutos

Repleto de verduras y queso derretido, este quiche de br贸coli y tocino es delicioso y se ha convertido en un cl谩sico del brunch. El quiche una tarta salada, la cual se hace principalmente con huevos batidos, mezclada con verduras y/o carnes. Si lo desea puede sustituir el br贸coli por esp谩rragos y el queso cheddar por queso suizo.

Preparaci贸n 馃ィCocci贸n 馃嵅Tiempo Total Porciones 馃嵔锔
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Ingredientes

  • 4 tiras de tocino, picadas.
  • 1/4 taza de floretes peque帽os de br贸coli fresco.
  • 1/4 taza de cebolla picada.
  • 1 diente de ajo picado.
  • 3 huevos grandes.
  • 1 cucharada de hojuelas de perejil seco.
  • 1/8 de cucharadita de sal sazonada.
  • Pimienta.
  • 1/4 taza de queso cheddar rallado.
  • 2 cucharadas de tomate picado.

Paso a paso

  1. Precaliente la freidora de aire a 400 掳F 贸 204 掳C.
  2. En una sart茅n, cocine el tocino a fuego medio hasta que est茅 crujiente, revolviendo ocasionalmente.
  3. Retire el tocino y s茅quelo sobre toallas de papel.
  4. Retire los jugos, reservando 2 cucharaditas en la sart茅n.
  5. Agregue el br贸coli y la cebolla a la grasa en la sart茅n; cocine y revuelva de 2 a 3 minutos o hasta que est茅n tiernos.
  6. Agregue el ajo; cocine 1 minuto m谩s.
  7. En un taz贸n peque帽o, bata los huevos, el perejil, la sal sazonada y la pimienta hasta que se mezclen.
  8. Agregue el queso, el tomate, el tocino y la mezcla de br贸coli.
  9. Divida la mezcla uniformemente en un molde.
  10. Coloque el molde en la bandeja de la cesta de la freidora.
  11. Cocine hasta que un cuchillo insertado en el centro salga limpio, 20-25 minutos.
  12. Sirva esta deliciosa receta.
C贸mo preparar Quiche de Br贸coli y Tocino en la Freidora de Aire

Informaci贸n Nutricional de Quiche de Br贸coli y Tocino

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Quiche de br贸coli y tocino en la Freidora de Aire
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