Chuletas De Cerdo Con Miel Y Mostaza en la Freidora de Aire

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Estas crujientes chuletas de cerdo con miel y mostaza, se empanizan con panko y se fr铆en al aire hasta que est茅n doradas. Hechas con solo cuatro ingredientes, sin contar la sal y el aceite de oliva, estas chuletas de cerdo con miel y mostaza resultan jugosas por dentro y muy sabrosas. Cuanto m谩s tiempo se marinan, m谩s sabrosos quedan.

Preparaci贸n 馃ィCocci贸n 馃嵅Tiempo Total Porciones 馃嵔锔
4 hr 10 min15 min4 hr 25 min4

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Ingredientes

  • 1/3 taza de mostaza Dijon.
  • 1 cucharada de miel.
  • 4 chuletas de cerdo deshuesadas y cortadas en el centro de 3/4 de pulgada de grosor , recortadas (alrededor de 5 oz cada una).
  • 1/2 cucharadita de sal kosher.
  • 1 taza de panko sazonado o panko sin gluten.
  • Aceite de oliva en aerosol.

Instrucciones

  1. Sazone las chuletas de cerdo por ambos lados con 1/2 cucharadita de sal kosher.
  2. Combine la mostaza y la miel y deje marinar las chuletas de cerdo al menos 4 horas o toda la noche para obtener mejores resultados.
  3. Coloque panko en un taz贸n grande y poco profundo.
  4. Dejando la mostaza que se adhiera a la carne de cerdo, presione las migas de panko.
  5. Deseche el resto de la marinada (alrededor de 2 cucharadas).
  6. Roc铆e ligeramente la canasta con aceite y transfiera las chuletas, en lotes seg煤n sea necesario.
  7. Roc铆e la parte superior con aceite y fr铆alos al aire a 400 F/ 200 掳C de 10 a 12 minutos, volte谩ndolos a la mitad, rociando ambos lados con aceite.

Qu茅 servir con chuletas de cerdo

Estas saludables chuletas de cerdo con mostaza y miel funcionan muy bien con muchas guarniciones. Aqu铆 hay algunas ideas:

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  • Champi帽ones con mantequilla de ajo.
  • Col Salteada Con Tocino.
  • Ensalada De Palmitos Con Aguacate.
  • Ensalada de quinoa y aguacate.

Informaci贸n Nutricional de Chuletas De Cerdo

Una porci贸n contiene:

kCals 241Grasa 4,5gCarbh 12gProt 35g

Consejos Adicionales

  • Aunque salen mucho m谩s crujientes en la freidora, si no tienes una, puedes hornearlas a 425 F de 20 a 25 minutos.
  • Si no comes cerdo, prueba esta receta con filetes de pollo.
  • El pan rallado funcionar谩 en caso de necesidad si no tienes panko, pero el panko dar谩 los resultados m谩s crujientes.

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Chuletas De Cerdo Con Miel Y Mostaza en la Freidora de Aire
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